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ストレッチ・エクササイズ用品
エクササイズカードの動きをもっと気持ちよくしてくれるアイテムたち。ひとつあるだけで、ケアの幅がぐんと広がります。ヨガマット・フォームローラー・ストレッチバンドを中心に、予算別にまとめました。
マットやローラーがあると、 ストレッチの気持ちよさが一段アップ。 道具ひとつで「やってみよう」のハードルが下がります。
まず試してみたい
〜2,000円
床でのストレッチやエクササイズに1枚あると安心。膝や背中を床につく動きも、クッション性があるだけで心地よさが違いますよ。
- 6mm厚でクッション性◎
- 丸めてコンパクトに収納
- 水拭きで手入れかんたん
強度の違う3本がセットになったバンド。肩や腰まわりのストレッチに使うと、自重だけでは届かない気持ちよさが味わえます。
- 強度別3色セットが一般的
- 場所を取らずにどこでも使える
- 肩甲骨まわりのケアに便利
テニスボールくらいの大きさで、肩甲骨の間や足裏をゴロゴロほぐせます。デスクの引き出しに入るサイズなのも嬉しいポイント。
- ピンポイントでほぐせる
- 足裏・肩甲骨まわりに◎
しっかり揃えたい
2,000〜5,000円
背中や太ももの下に置いてゴロゴロ転がすだけで、こわばったカラダがじんわりほぐれていきます。一度使うとクセになる気持ちよさです。
- 背中・太もも・ふくらはぎに◎
- 凹凸タイプと平面タイプあり
- 長さ30cm前後がおうち向き
8mm厚でクッション性がアップ。膝をつく動きや仰向けのストレッチがさらに快適に。滑り止め加工付きなら安心感も◎。
- 8mm厚で膝にやさしい
- 両面滑り止め加工
- ストラップ付きで収納もラク
半円形で安定感があるので、初めてでも使いやすいストレッチポール。背中に当てて胸を開くと、デスクワークで丸まった背中がスッと伸びます。
- 半円形で転がらず安定
- 胸・背中のストレッチに最適
- 初心者でも使いやすい
振動機能付きのマッサージボール。自分の体重をかけるだけでなく、振動でじんわりほぐしてくれます。充電式でコードレスなのも便利。
- 振動3段階で強さ調節
- USB充電でコードレス
- 肩・腰・足裏に幅広く使える
本格的に投資したい
5,000円〜
背骨に沿って仰向けに乗るだけで、胸が開いて肩甲骨まわりがリセットされる感覚。一日の終わりの5分ケアにぴったりです。
- 全身のリセットに最適
- 肩甲骨・背骨のケアに◎
- 耐久性の高い素材
天然ゴム素材でグリップ力が抜群。汗をかいても滑らないので、しっかり動きたい方に。長く使えるから、結果的にコスパも良いです。
- 天然ゴムの圧倒的グリップ
- 汗をかいても滑りにくい
- 5年以上使える耐久性
振動機能付きのフォームローラー。自分の体重 + 振動のダブルでほぐしてくれるので、短い時間でも深いケアができます。
- 振動4段階で強さ調節
- 短時間で深くほぐせる
- 静音設計でマンションでもOK
- USB充電式でコードレス
※ 価格は目安です。変動する場合があります。
こんな使い方がおすすめ
カードと一緒に使う
カードのストレッチをマットの上でやると、床の硬さを気にせず動けます。フォームローラーを使うカードもあるので、セットで試してみてくださいね。
仕事の合間の3分ケア
ストレッチバンドやマッサージボールなら、デスクの横に置いておけます。会議の合間にさっと取り出して、肩や腰をほぐす習慣をつくってみてください。
寝る前の5分リセット
フォームローラーやストレッチポールで、一日の終わりにカラダをリセット。寝つきが良くなったという声も多いです。テレビを見ながらでもOK。
グッズがなくても、今すぐ始められます。
アソビスイッチのエクササイズカードは、道具なしでもすべて使えます。
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