コース
上半身集中コース
初級約2分3ステップ
午前中の会議ラッシュが終わって、肩も首もバキバキ。座ったまま2分で上半身まるごとほぐせます。
こんな方におすすめ
肩こり・首こりが気になるデスクワーカーの方。座ったままできるので、Web会議の合間にもおすすめですよ。
コースの流れ
1エクササイズ肩の力を抜く30秒
休憩休憩10秒
2エクササイズ肩甲骨をぐるっと回す30秒
休憩休憩10秒
3エクササイズ首の横倒しリリース30秒
合計: 2分（110秒）
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ご注意：本コンテンツは一般的な体操・ストレッチの情報提供を目的としています。 医師や専門家による個別のアドバイスに代わるものではありません。 持病のある方、妊娠中の方、けがや体調に不安のある方は、実施前に医師にご相談ください。 運動中に痛みや違和感を感じた場合は無理をせず中止し、必要に応じて専門家にご相談ください。