こんな方におすすめ

月曜の朝、週末の疲れが残っている方に。座ったまま5分で全身をリセットして、気持ちよく1週間をスタートしましょう。

コースの流れ

1エクササイズ深呼吸30秒

2エクササイズ首回し30秒

3エクササイズ肩すくめリリース60秒

4エクササイズ胸開きストレッチ60秒

5エクササイズ骨盤ゆらし60秒

6エクササイズ全身伸び30秒

合計: 5分（270秒）

リモートワークで肩がバキバキ…その原因、実は画面との距離や腕の角度にあるんです。在宅勤務で肩こりが起きるメカニズムから、デスクに座ったままできるセルフケアまで。肩がラクになる方法、試してみてくださいね

朝イチ、パソコンを開く前の5分が勝負。首まわし→肩回し→腰ひねり→深呼吸の流れで、寝起きの体をスイッチオン。在宅勤務の朝ルーティンに体メンテを組み込むと、午前中の体の軽さがぜんぜん違いますよ

在宅勤務で肩がガチガチになっていませんか？デスクに座ったまま5分でできる肩こりセルフケアを5つ紹介します。肩すくめ・肩回し・胸開きなど、リモートワーク中にサッとできるストレッチで、肩まわりをふわっとラクにしましょう

月曜がんばった分、肩と首にきてませんか。火曜は肩・首まわりを集中ケア。5分でバキバキをほぐします。

寝起きのカラダ、ちょっとこわばってません？始業前の3分で、背伸び・体側・肩甲骨・足踏み。1日のスイッチを入れよう。