コース
月曜コース「週はじめリセット」
初級約5分6ステップ
週末の疲れ、月曜の朝にリセットしませんか。深呼吸から全身伸びまで、5分でカラダのスイッチを入れ直します。
こんな方におすすめ
月曜の朝、週末の疲れが残っている方に。座ったまま5分で全身をリセットして、気持ちよく1週間をスタートしましょう。
コースの流れ
1エクササイズ深呼吸30秒
2エクササイズ首回し30秒
3エクササイズ肩すくめリリース60秒
4エクササイズ胸開きストレッチ60秒
5エクササイズ骨盤ゆらし60秒
6エクササイズ全身伸び30秒
合計: 5分（270秒）
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ご注意：本コンテンツは一般的な体操・ストレッチの情報提供を目的としています。 医師や専門家による個別のアドバイスに代わるものではありません。 持病のある方、妊娠中の方、けがや体調に不安のある方は、実施前に医師にご相談ください。 運動中に痛みや違和感を感じた場合は無理をせず中止し、必要に応じて専門家にご相談ください。