コース
火曜コース「肩・首ほぐし」
初級約5分5ステップ
月曜がんばった分、肩と首にきてませんか。火曜は肩・首まわりを集中ケア。5分でバキバキをほぐします。
こんな方におすすめ
月曜の疲れで肩・首がこわばっている方に。5分間の集中ケアで、火曜を快適に乗り切りましょう。
コースの流れ
1エクササイズ首の横倒し60秒
2エクササイズ肩甲骨回し60秒
3エクササイズ腕クロスストレッチ60秒
4エクササイズ首の斜め伸ばし60秒
5エクササイズ肩すくめリリース60秒
合計: 5分（300秒）
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ご注意：本コンテンツは一般的な体操・ストレッチの情報提供を目的としています。 医師や専門家による個別のアドバイスに代わるものではありません。 持病のある方、妊娠中の方、けがや体調に不安のある方は、実施前に医師にご相談ください。 運動中に痛みや違和感を感じた場合は無理をせず中止し、必要に応じて専門家にご相談ください。