コース
朝の目覚めコース
中級約3分4ステップ
寝起きのカラダ、ちょっとこわばってません？ 始業前の3分で、背伸び・体側・肩甲骨・足踏み。1日のスイッチを入れよう。
こんな方におすすめ
朝の始業前に体を目覚めさせたい方。3分で全身のスイッチが入りますよ。
コースの流れ
1エクササイズ背伸びで全身のばし30秒
休憩休憩10秒
2エクササイズ体側ゆったり伸ばし30秒
休憩休憩10秒
3エクササイズ肩甲骨をぐるっと回す30秒
休憩休憩10秒
4エクササイズその場で足踏み30秒
合計: 3分（150秒）
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ご注意：本コンテンツは一般的な体操・ストレッチの情報提供を目的としています。 医師や専門家による個別のアドバイスに代わるものではありません。 持病のある方、妊娠中の方、けがや体調に不安のある方は、実施前に医師にご相談ください。 運動中に痛みや違和感を感じた場合は無理をせず中止し、必要に応じて専門家にご相談ください。