コース
下半身ほぐしコース
初級約2分3ステップ
ランチ後、デスクに戻ったら脚がだるい。立たなくてもOK、座ったまま2分で脚と腰をほぐせます。
こんな方におすすめ
脚のむくみやだるさが気になる方。座ったままでOKなので、Web会議中にもこっそりできますよ。
コースの流れ
1エクササイズ足首をぐるぐる回す30秒
休憩休憩10秒
2エクササイズふくらはぎ伸ばし30秒
休憩休憩10秒
3エクササイズ座ったままもも裏ストレッチ30秒
合計: 2分（110秒）
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ご注意：本コンテンツは一般的な体操・ストレッチの情報提供を目的としています。 医師や専門家による個別のアドバイスに代わるものではありません。 持病のある方、妊娠中の方、けがや体調に不安のある方は、実施前に医師にご相談ください。 運動中に痛みや違和感を感じた場合は無理をせず中止し、必要に応じて専門家にご相談ください。