トピック
昼休みの体ケア
昼休みにちょっとだけ体を動かしてみませんか。午前中の疲れをリセットして、午後の仕事にスッと入れるようなストレッチやエクササイズを紹介しています。お昼ごはんのあとの5分で気分も体もリフレッシュ。
3本の記事があります
昼休み5分リセット：午後の生産性を上げるルーティン
昼休みの5分が午後のパフォーマンスを左右するって知っていますか？ランチ後に全身を伸ばして、固まった背中・腰・脚をリセット。お昼のたった5分で午後の体の軽さがぜんぜん違います。すぐマネできるルーティンを紹介しますね
昼休みの10分で体が蘇る
昼休みの10分間、ちょっと体を動かしただけで午後の自分がまるで別人に。ランチ後のぼんやり感がスッキリ消えて、集中力が戻ってきた体験談です。在宅勤務の昼休みの過ごし方を変えたい方に読んでほしいコラムですよ
昼休みにやるならこのコース
昼休みに体を動かしたいけど何をやればいいかわからない…そんな方へ。アソビスイッチの7コースから昼休みにぴったりの3コースを選びました。5分でサクッと終わるものばかりだから、ランチの後にちょうどいいですよ